Trening ukierunkowany na wyszczuplenie sylwetki oraz poprawą elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. Ćwiczenia wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Jest to trening zawierający ćwiczenia inspirowane baletem, jogą i ćwiczeniami siłowymi. Wzmzcnia wewnętrzne partie mięśniowe.